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代孕期间容易忽视的营养

发布时间:2018-02-27 08:57

       代孕妈妈除了注意均衡合理的饮食之外,万万不可忽视空气、水和阳光的重要性,它们所提供的营养是其它物质无法替代的。
  新鲜的空气是人体新陈代谢过程中所必需的。身处城市的代孕妈妈,每日面临各种有害废气的威胁,不少人大多数时间待在室内,呼吸不到新鲜的空气,这不仅会使代孕妈妈的健康受损,而且也会给胎儿带来不利的影响。因此,早上起床后,你最好到有树林或草地的地方去做操或散步,呼吸植物所释放出来的清新空气。平时,也应该经常到树木多的地方或较大面积的草坪去散步。晚上睡觉时,最好能稍微开一点窗子,以有利于空气的流动。
  人体重量的60%都是各种液体,水的重要性不言自明。调节体内各组织的功能、保持机体的稳定性以及协助代谢过程都离不开水。代孕期间间多喝水还有助于皮肤和肺部的排泄及调节体温。同时,你要注意少吃盐和过咸的食品,否则体内大量存在的钠离子会引起浮肿和不适。推荐文章:补水的三大纪律八项注意
  代孕妈妈同样也离不开阳光。阳光中的紫外线照到人体的皮肤上,可穿透皮肤表面,使之产生维生素D,可以帮助体内钙质的吸收,防止胎儿患先天性佝偻病。紫外线除了能防治佝偻病外,还具有杀菌和消毒作用。阳光在室内照射30分钟以上,能达到空气消毒的效果。但是紫外线不能穿透玻璃,所以不要隔着玻璃晒太阳,应该打开窗子或门,让阳光充分进来,或者进行适当的户外活动。这样可以提高代孕妈妈的抵抗力,预防感染性疾病,有益于胎儿的发育。
  以下9个营养提示会对你有一定的帮助——
  提示1:不要以代孕为理由就无节制地进食
  有些孕妈咪代孕之前在饮食上对自己有一定的约束。但在代孕之后,考虑到自己要为胎儿提供足够的营养,就开始毫无节制地多吃。认为只要宝贝需要我就吃,不必考虑那么多,经常多吃大鱼大肉。
  但在代孕期间大吃特吃,很容易使自己的体重超重,引起妊娠高血压。也会使胎儿长得太大,给日后分娩造成困难。而且,体重在代孕期间过度增加,沉积在肩部、臀部的脂肪日后也很难消失,代孕之后没有一个较好的塑身基础。因此,即使是代孕尤其在代孕期间的最后3个月,只要能够满足自身和胎儿的营养需求,不宜无节制地进食。最好把体重控制在合适的范围内,使自己在代孕之后有一个较好的塑身基础。
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